Pesten is een serieus probleem dat grote gevolgen kan hebben. Pesten is namelijk een stelselmatige vorm van agressie. Dat kan fysiek zijn (slaan, schoppen) maar ook verbaal (schelden) of psychisch (vernederen).
Wordt jouw dochter (online) gepest? Deze blog is bedoeld om je inzicht te geven in de verschillende vormen van pesten, wat de gevolgen kunnen zijn, en vooral om jou als ouder praktische tips te geven hoe je je dochter kunt helpen om het pesten te stoppen.
Wanneer is er sprake van pesten?
Een enkele keer ruzie maken met een vriendin is niet meteen pesten. Een éénmalig incident ook niet. Je spreekt van pesten als:
1. Er sprake is van herhaling. Pesten gebeurt dus gedurende een langere periode en kan ook op verschillende plekken gebeuren: op school, in de wijk, bij de sportclub of online.
2. Er een machtsongelijkheid is. Dat wil zeggen dat de pester meer macht en status heeft dan het slachtoffer. Dat kan zijn door leeftijd, populariteit of fysieke kracht.
3. Het gedrag van de pester opzettelijk is. Dat wil zeggen dat de pester doelbewust leed, angst of schade wil toebrengen aan het slachtoffer.
Vormen van pesten
Er bestaan 1001 vormen van pesten. Vaak gebeurt het heel geniepig zodat ouders en leraren het niet opmerken. Hieronder som ik enkele concrete voorbeelden van pesten op:
• Buitensluiten
• Bedreigen
• Uitschelden
• Fysiek geweld (slaan, schoppen, knijpen)
• Beledigen
• Voor schut zetten
• Roddels verspreiden
• Seksuele intimidatie
• Discriminatie
• Stalken
De opkomst van online pesten (cyberpesten)
Sinds enkele jaren komt ook online pesten vaak voor. Denk aan:
• Stelselmatig vervelende reacties onder social media posts
• Pesten via Whatsapp
• Pesten via Facebook, Instagram of Snapchat
• Online stalking
• Kwetsende teksten
• Bedreiging
• Vernederende filmpjes
• Online seksuele intimidatie zoals sexting (seksueel getinte berichten)
• Het (dreigen met) verspreiden van naaktfoto’s of -filmpjes
• Online roddels verspreiden
• Hacken
Wat cyberpesten extra vervelend maakt is dat het 24/7 doorgaat en vaak anoniem gebeurt. Ook is er een nóg groter publiek om het slachtoffer te vernederen. Dat maakt dat de gevolgen van online pesten soms nog diepere sporen achterlaat.
Cyberpesten is een serieus probleem. Zo is het aantal jongeren dat online gepest wordt gestegen naar 22%! Ook blijkt dat meisjes en jonge vrouwen vaker slachtoffer worden van cyberpesten dan jongens. 6 op de 10 slachtoffers van online pesten worden ook in de offline wereld gepest. Meestal gaat het om dezelfde daders…
Word jij gepest?
Deze alinea is bedoeld om te laten lezen aan je dochter. Ook bevat het handige tips voor jou als ouder/verzorger.
Word jij gepest op school of online? Weet dan dat het niet aan jou ligt! En dat het niet jouw schuld is. Toch is het logisch dat je je boos of verdrietig voelt. Want gepest worden doet pijn.
Hieronder heb ik enkele tips die je kunnen helpen.
Praten helpt
Praten over pesten voelt als een opluchting. Je hoeft het niet meer alleen te doen. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals je ouders, beste vriend(in), een broer of zus, je mentor of een leraar op school. Zoek een fijn moment om er samen over te praten. Tijdens een kopje thee, het avondeten of in de pauze.
Vertel wat voor jou fijn voelt
Je wilt natuurlijk vooral dat het pesten stopt. Maak daar samen met iemand die je vertrouwt een plan voor. En zeg ook vooral wat jij wel of niet wilt. Wil je alleen dat iemand naar je luistert? Of heb je het plan om de pester aan te spreken op zijn/haar gedrag? En wil je dat alleen doen of dat iemand met je meegaat? Jij bepaalt het. Spreek het uit.
Spreek de pester aan op zijn/haar gedrag
Hoewel dit hartstikke spannend is, is het goed om jouw pester aan te spreken. Zeg hardop dat je het pesten niet leuk vindt en dat diegene moet stoppen. Het is goed om te weten dat pesters niet altijd weten dat ze je pesten. Soms denken ze gewoon grappig te zijn. Vertel daarom altijd wat het met jou doet en hoe je je voelt.
Doe leuke dingen!
Pesten kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Zorg daarom goed voor jezelf en ga leuke dingen doen. Dan voel je je een stuk fijner. Ga bijvoorbeeld sporten, naar de film met je beste vriend(in) of een fijn boek lezen. Zorg ervoor dat je ook kunt ontspannen.
Tips bij online pesten
• Als je online gepest wordt, kun je niet zomaar even op de pester afstappen. Stuur diegene daarom een bericht. Leg uit dat het pesten moet stoppen en wat het met jou doet. Stuur het bericht ook naar je vrienden. Samen sta je (online) sterk.
• Blokkeer de pester.
• Maak screenshots van alle vervelende berichtjes, foto’s of filmpjes. Zo kun je later altijd aan iemand laten zien wat er is gebeurd.
• Zijn er vervelende dingen over jou verspreid op internet? Vraag de beheerder van de website of ze de foto’s of filmpjes offline willen halen. Veel social media platformen zoals Instagram en Facebook hebben een functie waarbij je posts of chatberichten kunt rapporteren. Ook kun je in het Helpcentrum een melding maken van pesten of intimidatie.
Wat doet pesten met je zelfbeeld en zelfvertrouwen?
Vaak worden de gevolgen van pesten onderschat. Pesten kan leiden tot een laag zelfbeeld, angst, een sociaal isolement (afzonderen van anderen), stress, depressie en zelfs zelfmoordgedachten. Uit cijfers van het CBS blijkt dat 55,7% van de jongeren die gepest zijn last heeft van emotionele of psychische klachten, waaronder depressie. 6,9% heeft er ook lichamelijke verwondingen aan overgehouden.
Wat te doen tegen pesten?
Als je kind gepest wordt, wil je niets liever dan het stoppen. Hieronder heb ik enkele praktische tips wat jij als ouder kunt doen.
Tips voor ouders
• Wees alert op pesten. Vang je signalen op? Praat erover met je kind!
• Vertel dat je dochter nooit schuld heeft en dat het pesten niet aan haar ligt.
• Praat erover met je kind. Belangrijk is dat je je kind laat uitpraten en zelf het verhaal laat vertellen. Wel kun je ondersteunende vragen stellen als: hoe lang word je al gepest? Hoe voel je je?
• Zeg na een gesprek dat je dochter altijd bij je terecht kan. Maar moedig haar ook aan om te praten met vriendinnen of andere leeftijdsgenootjes.
• Praat erover op een vertrouwde en rustige plek. Tijdens een kopje thee bijvoorbeeld of tijdens een fijne wandeling door de natuur.
• Ga niet te snel met het zoeken naar een oplossing. Soms wil je dochter alleen een luisterend oor en heeft ze tijd nodig.
• Meld het bij de school / sportclub van je dochter. Maar doe dit altijd in overleg met je kind!
• Is er sprake van ernstige dreiging? Denk aan afpersen of stalken? Doe dan aangifte bij de politie.
• Ervaart je dochter heftige gevolgen van het pesten? Ga dan altijd even langs de huisarts. Een arts kan jullie doorverwijzen naar een specialist.
Bij kinderen die gepest zijn, is het belangrijk om hun weerbaarheid te vergroten. Dit kun je doen door regelmatig complimentjes te geven. En dan heb ik het niet alleen over hun uiterlijk, maar ook over inzet, doorzettingsvermogen, het maken van nieuwe vrienden en het proberen van nieuwe dingen. Leer je dochter ook om grenzen te stellen.
Is (online) pesten strafbaar?
Soms is pesten strafbaar. Bij bedreiging, stalking, discriminatie, mishandeling of ernstige belediging kan er sprake zijn van een strafbaar feit. Hiervoor kun je aangifte doen bij de politie. Worden er sexy foto’s of filmpjes van jouw dochter online verspreid? En is ze onder de 18 jaar? Dan kan dit gezien worden als het maken of verspreiden van kinderporno.
Daarnaast is het goed om te weten dat scholen volgens de wet verantwoordelijk zijn voor de veiligheid van hun leerlingen. Zo heeft bijna iedere school een veiligheidsplan, waar een anti-pestprotocol onderdeel van kan zijn. Informeer dus altijd bij de school welke maatregelen zij hebben genomen en hoe ze jouw dochter kunnen helpen.
Coaching bij Merlijn
Gepest worden kan van grote invloed zijn op jouw dochter. Merk je dat ze er niet graag over praat? En kun jij als ouder wel wat hulp gebruiken om je dochter te helpen het pesten te stoppen? Weerbaarder maken en het stellen van grenzen vergroten?
Wil je vrijblijvend sparren over de mogelijkheden? Neem vooral contact met me op.
Mail naar info@merlijn-coaching.nl of bel 06-46088567.
Liefs, Merlijn